活动预告｜总陷入自我否定？这场读书会带您拆解内心限制性信念

       日常相处中，我们常会陷入自我怀疑，遇事下意识认定“我不行”，明明渴望突破自我，却屡屡止步不前，内心不断自我内耗。《陪你成为你自己》线上社群共读以来，黄淮老师陪伴各位读者持续向内觉察、看见自我局限。

       7月1日，“悦读西海岸”第81期分享会将如期举办。此次线下读书分享活动，继续邀请作者黄淮老师到场，结合真实成长案例与心理学知识，带领大家拆解内心限制性信念，读懂行为背后的逻辑，建立从容自信的内心秩序。

一、活动亮点
 
1.作者面对面共读，走心疗愈无距离

       本次主讲人为《陪你成为你自己》作者黄淮老师，深耕家庭心理、自我成长陪伴多年，读懂大众自我否定的焦虑与无力。跳出冰冷理论，结合万千真实成长心事，温柔拆解限制性认知痛点，给出落地可行的自我突破方法。

2.深挖认知内核，解开自我否定心结

       很多自我设限，根源并非能力不足，而是长期形成的限制性认知系统催生本能退缩反应。本场课程温和拆解认知运行逻辑、行动力与意志力差异、全新抗挫认知三大心理内核，帮您看懂：总觉得“我不行”并非真实能力写照，而是固有信念束缚，读懂过往经历如何塑造当下自我设限思维。

3.向内觉察重塑自我，稳步激活行动力量

       区别于普通励志成长课堂，本场读书会不传授速成技巧，只教觉察重构自我信念的能力。先看清自身认知系统如何形成局限思维，接纳自己畏难、退缩的脆弱心态，区分意志力与行动力，放下完美主义焦虑、内耗式自我拉扯，学会在安全试错中锤炼抗挫力，实现自我和解，从容向前。

二、共读成长目标

       1.读懂专属自己的认知运行模式，觉察限制性信念的完整形成路径，停止无意识自我否定。

       2.清晰区分行动力与意志力，厘清遇事想做好却屡屡停滞、越逼迫自己越难行动的底层缘由。

       3.建立全新抗挫认知，明白抗挫不是硬扛压力，而是拥有安全试错、允许失败的内心底气，与不完美的自己和解。

三、温馨提示

       报名成功后，如需取消活动请至少提前一天电话联系0532-82196890。若报名后未提前取消且未到场或迟到超10分钟满三次，3个月内失去所有活动的参与资格。为保证活动效果，活动期间请将手机调至静音或关机状态，不可中途离场，集体合照拍摄结束后视为本场活动结束。

四、活动详情

主讲老师

黄淮

心理专著《陪你成为你自己》作者

全国心理援助“阳光热线”优秀心理咨询师

山东省家庭教育志愿服总队成员

活动时间

2026年7月1日

14:00-15:00

（需提前15分钟现场签到）

活动地点

青岛西海岸图书馆

三楼音乐鉴赏室

（青岛西海岸新区七墩山路127号）

招募人数

20人

招募对象

18岁以上读者

报名方式

扫描下方二维码进行报名
 

活动参与须知：

       1.问卷提交后弹出“您已成功报名本次活动，感谢您的参与。请于活动开始前15分钟到场签到！”即为报名成功；

       2.参与图书馆活动，即表示您授权图书馆无偿使用您在活动中的形象，包括但不限于照片和视频，仅用于公益宣传和阅读推广活动。此授权不涉及任何商业目的，且图书馆将尊重您的隐私权和名誉权；

       3.为营造一个文明、有序的活动环境，请遵守现场秩序，工作人员将对不良行为进行劝阻，劝阻无效将被请离活动区域。感谢您的理解、支持与配合！