悦读西海岸｜从自我觉察到行动改变：一场关于边界感的阅读与成长对话

       当外界的期待、压力与情绪不断涌入，我们如何守护内心的秩序与宁静？12月17日，青岛西海岸图书馆第五十四期“悦读西海岸”读书分享会如期举行。本期活动由IFA国际芳疗师、高级颂钵疗愈师柳梦晗主讲，她以《掌控边界》一书为引，带领读者踏上一段从“边界混乱”走向“清明自守”的心灵探索之旅。

       柳梦晗老师从“你的边界清晰吗”这一提问出发，引导读者自测边界感现状，并列举生活场景中边界被入侵的诸多情况。读者在静默思考中，逐渐觉察到那些无形中影响自我平衡的模糊界限。

       在深层归因环节，柳老师剖析了“边界混乱”的底层逻辑，指出“受害者思维”与“对未知的恐惧”是阻碍改变的两大心理阻力。

       痛苦恰恰是改变的动力，她表示：边界感并非天生的性格缺陷，而是可以通过学习与训练重塑的心理技能。

       柳老师还为大家系统介绍了简单实战技巧，并通过情境脚本示例，生动演示了如何在沟通中结构化表达拒绝、提出需求、设立底线，让理论落地为可掌握的日常对话。

       设立边界并非只是为了防御，更是为了转向创造——柳老师指出，通过练习自我爱护、关注身心健康、重拾真实喜好，最终便可以实现“做自己”带来的能量回流。

       本次读书会既是一次阅读分享，也是一场集体自我发现与成长的启蒙。未来，青岛西海岸图书馆将持续丰富“悦读西海岸”品牌活动，通过多元主题阅读体验，推动优质资源惠及更多读者，陪伴大家在文字与思考中探寻自我、联结彼此，持续获得心灵的滋养与前行的力量。