悦读西海岸｜治未病·养心神·顺自然——《黄帝内经选》读书会引领健康新风尚

       8月27日，第四十一期 “悦读西海岸” 读书分享会迎来了别开生面的中医文化专场。以《黄帝内经选》为主题，特邀西海岸区立医院副主任医师李梅主讲，带领读者深入解读这部中医经典的现代意义与实用价值。

       李梅医师从“明心”二字入手，引用《礼记·礼运》中“人者，天地之心也”的经典语句，阐释了“心”在中医理论中的核心地位。《素问》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”由此可见，心神安定是五脏六腑和谐运转的前提，也是健康的基础。

       书中提到，“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若过度则成病源。现代人生活节奏快、压力大，更容易出现情志失调，导致各类身心疾病。因此，“明心”不仅是一种修养，更是一种健康之道。

       “治未病”是《黄帝内经》提出的重要理念。李梅医师纠正了大众对这一概念的常见误解：“治未病并非只是预防，更是帮助已病患者恢复到未病之前的状态。”她引用《黄帝内经》中“圣人不治已病，治未病”的原文，展现出中医的前瞻性与整体观。

       现代医学往往侧重于“治已病”，而中医则更注重“调根本”，通过调理气血、平衡阴阳、舒畅情志，实现从“个体生命”到“整体生命”的转变。

       结合《黄帝内经选》，李梅医师介绍了多项实用养生方法，具体包括：

       静坐调心——每日通过静坐澄心涤虑，使心神归于宁静，有效舒缓压力；

       情志调节——学会调和情绪，避免七情过度，维持心境平和；

       中医调理——掌握基础的中医保健技法，如穴位按摩、艾灸等，以激发经气、增强体质；

       规律生活——坚持三餐定时、起居有常，与自然四时同步，逐步养成良好的生活习惯。

        “顺应自然”不仅是外在行为的调整，更是内在心境的修炼。本次读书分享会不仅是一场知识的传递，更是一次文化的唤醒与健康的启蒙。读者们纷纷表示，通过李医师的讲解，对《黄帝内经选》有了更深刻的理解，也对中医养生有了更实际的认知。

        未来，青岛西海岸图书馆将继续以中医等优秀传统文化为切入点，举办融合经典解读与现代健康的读书活动，让传统智慧更好赋能生活，推动全民阅读与健康中国建设同行。