家庭家教家风公益巡讲｜这堂课，以“有觉察的爱”开启一场与自我的深度对话

       7月26日，由青岛西海岸新区妇联指导、青岛西海岸新区家庭教育研究会主办、青岛西海岸图书馆承办的“家庭家教家风公益巡讲活动”——第三十八期“筑梦未来成长课堂”成功举办。

       本次活动主题为“有觉察的爱：格式塔（完形）在家庭养育中的应用”，由国家二级心理咨询师段红岩主讲。段老师以格式塔疗法为理论基石，引领参与者卸下“自动驾驶”模式，在觉察的微光中练习爱的艺术，为亲子关系、家庭养育及自我成长注入鲜活能量。

       活动伊始，一场“专注当下”的热身活动推开了觉察之门，读者们通过简单的感官练习，学习将纷繁的思绪暂时搁置，让注意力栖息于呼吸、身体触感与环境声响。

       活动核心环节深入解析“三界觉察”：内界觉察（感觉、感受到什么），外界觉察（看到、听到什么），中界觉察（想到什么）。段老师结合格式塔的“接触中断模式”（如“投射”），生动剖析了大家在关系（尤其是亲子关系）中如何因未完成的情感或固有模式，无意识地将自身想法、感受投射给他人，导致误解与隔阂。

       活动将理论具象化，深刻解读了“我-你-我们”这三大关系维度在家庭养育中的核心地位：“我”的完整强调父母拥有稳定的自我内核、清晰的边界和充分的自我觉察是给予爱的先决条件；“你”的看见运用同理心深度倾听与理解孩子作为独立个体的感受、需求和视角，而非将其视为自我的延伸；“我们”的共创即在真实接触的基础上，建立基于互相尊重与理解的互动模式，共同构建健康的家庭能量场。

       关于如何为这些关系注入滋养力量，段老师提出了一系列方法：无条件的接纳、重视与安全感，是孩子心灵成长的阳光雨露；父母应该通过自身持续的学习成长与创造性调整，为孩子提供积极的行为示范与问题解决思路；带着觉察去爱是核心中的核心，在每一次互动中注入觉察的意识，让爱成为一种有选择的、负责任的能力。活动结束后，读者们纷纷表示受益匪浅。

       觉察，是选择的开始，亦是爱的升华。青岛西海岸图书馆“筑梦未来成长课堂”致力于为读者提供高质量的精神滋养与成长支持。

       未来，青岛西海岸图书馆将持续发挥公共文化服务阵地作用，通过系列活动，为家长与孩子们提供更多元化、更高质量的学习资源与实践体验。