“悦读西海岸”读书分享会第312天领读《自我关怀》
发布时间：2026-11-11
盛晴
沙盘（箱庭）游戏疗法治疗师
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推荐理由：
《自我关怀》是心理学家克里斯汀娜·布莱勒所著，立足前沿研究的自我疗愈读本。全书系统阐释自我关怀的理论内涵与实践路径，横跨自我认知、情绪调节、关系建构、人格培育、心理韧性提升五大维度。
本书以科学实证为基础，将抽象概念转化为可操作的具体方法，引导读者觉察身体感受、安顿内在情绪、建立自我边界。其核心理念在于：自我关怀非自我纵容，自我苛责外化为关系紧绷，唯有内在稳定与接纳，方能衍生从容之爱。
愿这场共读，让我们于苛责处寻得温柔，于困顿中觅得支点。若你困于自我批判、关系紧绷，不妨品读此书，以最小觉察启动接纳，培育健康人格。
——青岛西海岸图书馆